Jak zlepšit prokrvení penisu a podpořit erekci přirozeně

Aby mohla erekce správně fungovat, je k tomu nezbytně nutné správné prokrvení penisu. Krev by zároveň neměla rychle odtékat pryč. Proto se podíváme na to, jakými všemi způsoby je možné prokrvení této části těla přirozeně podpořit.

Říká se, že když to nejde, je to horší, než když se nechce. Dá se to vztáhnout na všechno, ale pravděpodobně nejhůř to pociťujeme v oblasti naší vlastní sexuality. Speciálně, pokud penis začne stávkovat a odmítá dosáhnout normální erekce.

Vzhledem k tomu, že může jít o dost nevyzpytatelný jev, který může dost zásadně zhoršovat naši reputaci u sexuálních protějšků, je pochopitelné, že si chcete svoji akceschopnost nějak pojistit.

A právě na různé tipy, jak se to dá udělat, se půjdeme hned vzápětí společně podívat.

Proč je prokrvení penisu důležité?

Erekce je do značné míry závislá na dostatečném přítoku krve do penisu. Při sexuálním vzrušení se cévy rozšíří, topořivá tělesa se naplní krví a penis se zvětší a ztvrdne.

Aby erekce vydržela, musí se krev v penisu také dostatečně dlouho udržet.

Problém proto může nastat ve dvou situacích:

• Do penisu nepřitéká dostatek krve – erekce může být slabá nebo se vůbec nedostaví.
• Krev začne příliš rychle odtékat – erekce postupně ochabne ještě před koncem sexuální aktivity.

Právě proto je dobrý stav cév a krevního oběhu pro kvalitní erekci tak důležitý.

Hlavní příčiny zhoršeného prokrvení penisu

Horší erekce nemusí mít pouze jednu příčinu. Často se na ní podílí několik faktorů zároveň.

Mezi ty nejčastější patří:

• Problémy s kardiovaskulárním systémem – například vysoký krevní tlak nebo další potíže spojené s cévami a srdcem.
• Hormonální nerovnováha – svou roli může hrát například nízká hladina testosteronu.
• Poškození nervů – může narušit přenos signálů mezi mozkem a pohlavními orgány.
• Stres a nervozita – psychické napětí může negativně ovlivnit sexuální vzrušení i samotnou erekci.
• Únava a nedostatek spánku – i obyčejné vyčerpání může sexuální výkon citelně zhoršit.

Pokud se potíže objevují jen výjimečně, nemusí to ještě znamenat vážný problém. Při opakovaných potížích je ale dobré pátrat po jejich skutečné příčině.

Jak přirozeně prokrvit penis?

Existuje několik možností, jak můžete lepší prokrvení a sexuální kondici podpořit.

1. Zaměřte se na kvalitní doplněk stravy

Dobrou volbou může být komplexní doplněk stravy na podporu vitality, libida a krevního oběhu, který kombinuje několik vhodně zvolených látek.

Ve složení hledejte například:

• L-citrulin – podporuje tvorbu oxidu dusnatého, který souvisí s rozšiřováním cév a průtokem krve.
• L-arginin – je rovněž důležitý pro tvorbu oxidu dusnatého a bývá součástí přípravků zaměřených na prokrvení.
• Zinek – přispívá k normální plodnosti a reprodukci a také k udržení normální hladiny testosteronu v krvi.
• Vitamín E – pomáhá chránit buňky před oxidativním stresem.
• Šafrán setý – bývá využíván v doplňcích zaměřených na psychickou pohodu a sexuální vitalitu.
• Ženšen pravý – tradičně se používá na podporu energie, vitality a sexuální kondice.
• Kotvičník zemní – bývá spojován především s podporou libida a mužské vitality.
• Maca peruánská – je oblíbená pro podporu energie, vytrvalosti a sexuální touhy.

Při výběru se zaměřte hlavně na kvalitní složení a dostatečné množství účinných látek, ne jen na co nejdelší seznam ingrediencí.

2. Podpořte krevní oběh pohybem

Kvalitní prokrvení penisu souvisí také s tím, v jakém stavu je váš krevní oběh celkově.

Pomoci proto může:

• pravidelná chůze,
• běh nebo jízda na kole,
• posilování,
• udržování zdravé tělesné hmotnosti,
• omezení kouření.

Co prospívá vašim cévám, může zpravidla prospívat i erekci.

3. Vyzkoušet můžete vakuovou pumpu

Někteří muži nedají dopustit na vakuovou pumpu, která pomocí podtlaku podporuje přítok krve do penisu.

Její výhodou je poměrně rychlý účinek, je však potřeba používat ji správně a podle návodu, aby nedošlo k nepříjemnému podráždění nebo poranění.

4. Zpestřete stimulaci

Pomoci mohou také různé erotické pomůcky, lubrikační gely nebo jiné prostředky, které zpříjemní stimulaci a pomohou vám více se soustředit na samotné vzrušení.

Někdy totiž problém není jen v krevním oběhu, ale také v tom, že muž není dostatečně vzrušený nebo se během sexu příliš soustředí na svůj výkon.